Ziele

Die TeilnehmerInnen reflektieren ihren Umgang mit der Zeit und machen sich ihre persönliche Betrachtungsweise bewusst. Sie bewerten ihre Gestaltung von Arbeitsabläufen und Zeiteinteilungen im Alltag und im Berufsleben. Sie erarbeiten neue Möglichkeiten, um ihre persönliche Zeit- und Arbeitsorganisation zu verbessern. Sie lernen Entspannungs-methoden zur Stressbewältigung anzuwenden.

Inhalt

• Erkennen und definieren von persönlichen/beruflichen Zielen
• Betrachtung des eigenen Tagesablaufs und Sichtbarmachen von Zeitdieben
• Analyse des eigenen Zeitmanagementtyps nach dem persolog® Persönlichkeitsmodell
• Pareto-Prinzip: Konzentration auf das Wesentliche
• Eisenhower-Modell: Wichtigkeits- und Dringlichkeitsanalyse
• Planungsstrategien, ALPEN-Methode
• Effektiver Umgang mit Störungen, Nein-Sagen lernen
• Richtiges Delegieren von Aufgaben
• Strukturieren von Besprechungen
• Stressbewältigungstechniken und Entspannungsmethoden 

Methoden

• Impulsvorträge mit anschließenden Übungen
• Einzelarbeit- und Kleingruppenarbeit
• Fallbeispiel
• Angeleitete Entspannungsübungen