Zielgruppe

Vorgesetzte bzw. alle Interessenten, die das Phänomen "Stress" im Allgemeinen verstehen wollen, um Warnsignale bei sich und ihren Mitarbeitern zu erkennen und erste Hinweise für Gegenmaßnahmen - auch zur Burnout-Prophylaxe - zu erfahren.

Ziele

Sensibilisierung zum besseren Verständnis von "Stress", der vielfältigen negativen Auswirkungen, wirkungsvollen Gegenmaßnahmen und Möglichkeiten der Präventation.

Inhalt

• Erkennen und definieren von persönlichen/beruflichen Zielen
• Was ist (negativer) Stress?
• Welcher (Verhaltens-)typ ist gefährdet?/Welcher Stresstyp bin ich? (Selbsttest)
• Welche Stressoren/Warnsignale sollte ich bei mir / bei meinen Mitarbeitern erkennen?
• Was beinhaltet die Abwärts- und Aufwärtsspirale des Burnouts?
• Welche Möglichkeiten zur Stressprävention gibt es?
• Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität grundlegend und nachhaltig verbessern?
  
  Die 4 Säulen der Gesundheit praktisch erleben: Ernährung / Bewegung (Ausdauer/Kraft/Beweglichkeit) / Entspannung / Abhärtung